◆夏の胃の疲れを吹き飛ばそう！◆　 空は高く秋の気配が感じられるようになりましたが、まだまだ残暑は続きそうです。 外の暑さや冷房の寒さ、冷たいものの飲みすぎなどで、胃の疲れが出るころかもしれませんね。そんな疲れなんて吹き […]

記事にするのがずいぶんと遅れてしまいましたが、去年の秋頃、鎌倉アルプスと別の日には高尾山に行ってきました。 ◆スズメ蜂とリフトの誘惑 鎌倉では、鎌倉駅からバスで瑞泉寺へ向かい、そこから建長寺を経て北鎌倉駅へ抜ける「天園ハ […]

今年の梅雨は、本当によく雨が降りますね。この時期、身体のために一番気をつけたいことは「濡れたままでいないこと」。濡れた服は、体内の余分な水分を排出することを妨げ、消化器系の働きが弱まることで体調を崩しやすくなってしまいま […]

今から約10年前、2015年1月の手書き通信を発掘しました。 当時の私は、新年の抱負として「“生きる”とは“与える”こと」なんて、ちょっと哲学的なことを書いていました。若かったですね。 さて、立春を過ぎてもまだまだ寒いこ […]

江ノ島に行ってきました。サーファーに混じって、海パン姿の子供たちが大はしゃぎ。一足早い夏を感じました。 薄着の季節になり、海などのレジャーを楽しみにしている方も多いですよね。 ですので今回は、珍しく「やせる」というテーマ […]

いよいよ12月、師走ですね。 なんだかせわしない季節ですが、ピラティスのゆったりした呼吸で心を落ち着かせていきましょう。 さて、今回はスタジオにお客様に手渡すように置いてある毎月発行しています、昔の手書き通信（2014年 […]

あんまり出歩かない。。花粉症だし。もう花粉とんでます！ でもそんな私が、週に３日以上行くところ、 そうそれは、スーパーマーケット。むしろほぼ毎日。スーパーが一番多いですが、次は近所のプールです。 もともと運動が苦手なタイ […]

青く爽やかな空と光に照らされてきらきら輝く緑。 確定申告もあって（申告終わらせられるのか？不安）、なにかと忙しい３月が始まりましたね。忙しいのも裏腹に腰を据えて新しい何かを始めたくなる、活動の季節がやってきました！なのに […]

年が変わってもう早いものですね、あっという間にひな祭りです。 3月ですから、寒い日もありますがぽかぽか陽気の日もあります。となると、お外でお花見（梅の花）やピクニックの機会も増えると思います。花粉も飛び交っていますが・・ […]

ずいぶん暖かくなりましたが、まだまだ手足の冷えが気になりますね、エアコンを使いだす季節になればなおさら冷えます。うーん、現代の矛盾。 症状がつよく出る場合は、手足が痛かったり、寝つきが悪くなったりなど、辛いですよね。 ◆ […]